【次世代フィットネス】EMS振動マシンでおうちボディメイク！

元々は、低周波を流して身体の痛みを取り除いたり、リハビリ効果を上げたりする医療用器具として開発されたものですが、筋肉を直接刺激することによるトレーニング効果が認められるようになり、リハビリ分野だけでなく、アスリートの筋力増強にも使われるようになりました。

そして近年では、小型化が実現したことから、一般家庭でも使用できるような機器が多く販売されています。

低周波（1～1000Hz）
低周波は、皮膚の下数ミリ程度で大半が分散し、残ったものが筋肉へと届きます。皮膚への抵抗が大きいため、刺激を感じやすいことが多いです。

中周波（1000Hz～10000Hz)
およそ1000Hz～10000Hzの周波数です。一般的なEMS機器や、周波数の記載がないものは、大体がこの周波数になるとも言われています。皮膚の下、3～4cmまで浸透し、筋肉に刺激を与えます。
低周波治療などに用いられるものと同様の周波数帯ですが、「筋肉の動きを実感しづらい」とも言われています。

高周波（10000Hz～)
高周波は、皮下10～150cmまで届き、インナーマッスルなど、深い部分の筋肉にまで働くため、より高い筋トレ効果が期待できます。周波数が高いため、皮膚への抵抗が小さく、刺激を感じづらい特徴もあります。
ただし、高周波を出力できる本格派のEMSマシンは、一般的に高価格なことが多いというデメリットもあります。

腰を落として中腰の姿勢をとります。
不安定な姿勢になるので、慣れるまではゆっくり落としていきましょう。
お尻や太ももなど、大きな筋肉がある部位が鍛えられるので、代謝が上がりシェイプアップ効果が期待できます。

この体勢でEMSを付けることで、さらに体幹への刺激もアップするため、より深いアプローチを実現します。

イスやソファーなどに座り、本体正面で両足を肩幅程度に広げ乗せてください。
初めてお使いになられる方にもおすすめの体勢です。
太ももやふくらはぎなど、主に下半身の筋肉を鍛えることができます。

この体勢でEMSを付けることで、より複雑な刺激が加わるため、乗るだけでキュッと引き締まった美脚を目指せます。

正面を向いて立ち、両足でしっかり踏ん張ります。
お腹や太ももの側面の筋肉が鍛えられます。
また、つま先を内向きにすると内転筋、外向きにするとお尻に効果的です。

この体勢でEMSを付けることで、お腹やお尻への刺激がアップするため、メリハリのあるくびれボディを目指せます。

テレビでも話題の、乗るだけ10分のEMS振動マシン「ミックスワンダーウェーブ」。
理学療法士監修のEMS機能を搭載し、効果的なエクササイズを実現します。
独自のアーチ構造が施された形状で、より複雑な刺激で筋肉にアプローチできます。
EMSは低周波～高周波まで出力可能のハイスペックモデル！
まさに次世代振動マシンの先駆け的アイテムです。

L字型のプレートが印象的な「ダブルワンダーウェーブクロス」。
このプレート配置により、EMS使用時での縦乗りも可能に！
使い方の幅が広がり、より様々な部位にアプローチができます。
こちらもEMSは低周波～高周波まで出力できます。
人気のダブルワンダーウェーブシリーズの中でも機能充実の逸品です！